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明明沒感冒,卻常常感覺很累、頭昏,甚至隨時隨地都會睡著,一名16歲高一女生因此就診,強調天天自備三餐,又沒有刻意節食,不知道哪裡出了問題,驗血發現,血紅素雖正常,但體內卻嚴重缺鐵了,再不改善就可能邁向貧血,醫師一問才知道,原來她愛喝奶茶,幾乎餐餐都配一杯奶茶,影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示,該名高一女生雖還不到貧血,但鐵蛋白為9.5μg/L,遠低於正常的20至291μg/L,庫存幾乎等於零,懷疑就是太愛喝奶茶惹禍,補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀,包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者;衛福部過去調查顯示,台灣每10名育齡婦女,就有2人缺鐵,其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪?周明文說,牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸,植物中的植物酸、纖維質,以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收,且鐵要吸收的好,需要酸的環境,而茶屬於鹼性,會中和胃酸,餐餐配奶茶,不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調,一旦茶、咖啡和食物在胃相逢,根據統計,茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收,因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時,再喝奶茶、茶或咖啡;另外,維生素C可提高鐵質的吸收,餐後食用含維生素C的水果,有助於鐵的吸收。
周明文說,鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素,缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要,或是鐵的庫存不足,可能導致貧血,但有時間落差,有些人已經缺鐵、也出現症狀,可血紅素卻還在正常範圍,只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷,並在醫師指示下,適量調整飲食,視情況補充鐵劑,切勿自行購買服用,以免體內鐵過量,反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台中一名陳姓女子與多名潛水友人,28日到澎湖西吉嶼潛水,不料中午時卻發生溺水意外,潛伴在水中發現陳女情況不對勁,立刻將她拖出水面求救,但陳女已無呼吸心跳,立即用快艇將她送往馬公的三總澎湖分院急救,雖一度恢復生命跡象,但不久又失去心跳,於下午3點37分宣告死亡。
澎湖消防局表示,28日中午11點多時,接獲一艘快艇通報,稱一名溺水女子在艇上,已無生命跡象,目前正前往西吉嶼送回馬公,警消獲報後,立即派出救護車前往澎湖海巡隊碼頭待命,在下午1點5分時接到溺水女子,並用兩分鐘就將女子送抵三總澎湖分院急救。
潛水友人說,陳女1年多前才加入潛水團隊,之前也都無異狀,研判可能是身體突然發生問題才會出意外,陳女因獨居在台中,一時無法聯繫上陳女家屬,只能透過警政系統來協助通知。
院方表示,陳女送抵醫院時已無呼吸心跳,經搶救後暫時恢復心跳,但10分鐘後又無心跳,最後仍回天乏術,於下午3點37分宣告死亡。
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